哈佛大学七十五年研究：什么样的人最幸福？

　　哈佛成人发展研究的第四任领导者Robert Waldinger在一次演讲中，向大家介绍了他们为观察真正能够帮助人们保持幸福、健康的东西是什么，在75年间对724位男性的工作、家庭生活、健康状况进行的追踪研究。

　　据Robert Waldinger介绍，从1938年起，哈佛成人研究就追踪了两组男性对照组。第一组在加入研究时还是哈佛大学大二的学生。他们属于Tom Brokaw所说的“最伟大的一代”。他们都在第二次世界大战期间完成大学学业，之后绝大多数人为战争工作。另外一组追踪的群体则是波士顿最贫穷区域的男孩。他们中的多数人都住在出租屋里，许多甚至没有热的或冷的自来水。当他们入选研究之后，所有的青少年都接受面谈和医学检查。研究者们去他们家里对他们的父母进行访谈。后来这群青少年长大成人，进入社会各行各业。有的从社会底层一路爬升到上流社会。而一些人却沿着相反的方向走过这段人生旅程。Robert Waldinger表示，这项研究已经持续了75年并且仍在继续，每两年，充满耐心和辛勤的研究人员就会给他们的研究对象打电话，询问是否能够再寄给他们一套有关他们生活的问卷。

　　为了得到他们人生最清晰的画卷，研究者们除了寄给他们问卷，还会在他们的客厅里对他们进行访谈，从他们的医生那里获取医疗记录，获取他们的血样，扫描他们的大脑。研究者们不仅仅对受研究者个人进行全方位的调查研究，还会深入到他们各自的家庭中和他们的孩子、家人进行交谈。

　　通过长达75年的研究，研究者们指出，财富、名声或者拼命工作并不能帮助人们保持幸福、健康，良好的关系才能让人们更快乐，更健康。具体而言，研究者概括出影响人们幸福健康的如下三条结论：

　　1.社会联结真对人类有益，而孤独却有害。

　　2.起决定作用的是亲密关系的质量。

　　3.良好的关系不仅只是保护我们的身体，也能保护我们的大脑。

　　首先，事实证明，和家庭、朋友和周围人群联结更紧密的人相较于不甚紧密的人而言更幸福、更健康、更长寿。孤单的人和不孤独的人相比，会觉得自己更不幸福；到中年时健康状况退化得更快；大脑功能衰退更早；寿命更短。

　　其次，社会联结只是一个前提条件，问题的关键在于人们亲密关系的质量。

　　事实证明，处于冲突之中对人们的健康十分有害，而生活在良好、温暖的关系中会给人们提供一种保护作用。研究者们发现：能够预测受研究者们晚年生活状况的，是他们50岁对所在亲密关系的满意程度。50岁时对自己的亲密关系最满意的人，80岁时最健康。生活得最幸福的伴侣，无论男女，在80岁之后即使感到更多躯体疼痛时，他们的心情依然快乐。而那些处于不幸关系中的人，当他们感受到更多躯体疼痛时，这些疼痛被增加的情感痛苦给放大了。

　　最后，在关系中真的感到自己能在需要时可以依赖另一个人的人们，他们保持清晰记忆力的时间更长。而感到自己在关系中真的无法依赖另一个人的人群，他们将更早出现记忆力衰退。研究者指出，在他们75年研究中拥有最幸福退休生活的人是那些主动寻找玩伴来替代工作伙伴的人。研究对象中很多人在一开始还是青年的时候，真的相信声望、财富以及高成就是他们想要生活得更好就必须追求的。但随着时间的流逝，研究者们发现，发展得最好的人是那些把精力投入关系，尤其是家人、朋友和周围人群的人。Robert Waldinger强调，“生命如此短暂，我们没有时间争吵、道歉、伤心。我们只有时间去爱”。

　　（实习生庞楠摘编）