新闻|履职|理论|人物|文化|健康|图片库
健康频道>> 防病治病

家里这物竟是养生神器,可惜9成人却不知晓!

2016-10-19 22:06:50 来源:光明网—养生频道—要闻 我有话说
0

养生现在在我们每个人的心中都有举足轻重的地位,而且如今关注养生的人也是越来越多,因为大家都知道,只要身体好,什么才有可能。自古以来养生方法也是非常多,可以通过食疗、锻炼等。今天给大家介绍一些具有养生作用的4大“神器”。

4大养生“神器”

很多人如果身体不适的话,就会采用中医按摩的方法来缓解一些不适之症,不过按摩手法也是有讲究的,不适每个人都适用的,今天给大家推荐几种我们身边常出现的物件,我们可以用它来帮助按摩,这样能够轻轻松松起到预防疾病的作用。

神器一:梳子

平时梳头用的梳子可以有很多种用法,一般以梳齿圆润的牛角梳为佳。

梳脖颈,防感冒

感冒初期一般项背部会感觉酸紧疼痛。颈后有个大椎穴(低头时,颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处),是阳气最盛的地方,梳理此处可以祛风散寒、清热解表,缓解初期感冒。一般每次5~10分钟,以颈后部感觉发热为宜。

梳腹部,调肠胃

我们腹腔里面柔软的器官是比较多的,所以小编建议大家用梳子背绕肚脐进行顺时针转圈梳,这个小动作能够促进我们肠胃的蠕动,预防便秘。腹泻的人也可用梳角点揉中脘穴和天枢穴,进行调节肠胃。

梳双乳,散瘀血

乳房周围有很多经络和穴位,若肝气郁结、气滞血瘀则易患乳腺增生、结节等疾病。用梳子施加局部刺激可疏通经络、活血化瘀、软坚散结,缓解胸部不适。具体方法是:在乳房处涂少许乳液,然后将梳子(最好是玉梳)与胸部保持45度角,从乳房根部缓缓梳向乳头,力度柔和,以感觉舒适为宜,每次5~10分钟即可;若有结节、肿块,可用梳背在局部进行按揉。梳之前还可取赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克,水煎后用毛巾蘸药汁热敷,加强活血化瘀、清热散结的功效。

神器二:电吹风

中医讲“寒者热之”,哪些地方受了寒、感觉疼痛,就可以用电吹风来吹一吹,用热风来缓解疼痛。电吹风最常用于缓解落枕、肩膀受凉、痛经等不适。吹之前建议用手试好温度,对准不适部位吹5~10分钟。痛经者还可以切一片生姜放在肚脐处,然后再用电吹风吹,可起到温中散寒的作用。

神器三:擀面杖

擀面杖可用来擀身体肌肉丰厚的部位,如腿部、肩颈部等,类似于中医推拿中的“滚法”,在局部施加压力反复滚动,可缓解局部酸麻疼痛。

敲腘窝,强腰背

中医认为“腰背委中求”,也就是说我们腰背部如果疼痛的话都能够通过敲委中穴来缓解甚至治愈。这个方法是,我们正坐在椅子上面,让膝盖稍微弯一点,然后再用擀面杖从后侧横向轻轻敲击膝盖窝,每次的时间大概是10分钟的样子。

滚涌泉,延寿命

此法本应借助中医的药碾子,但药碾子现在已不多见,可用擀面杖替代。将它放在地板上,双脚稍用力踩在上面前后滚动,模仿老药工碾药的动作,可以有效刺激脚心的涌泉穴,起到强本固肾、延年益寿的作用。足跟痛者还可在脚跟处滚一滚,刺激局部痛阈,使痛阈提高,缓解疼痛感。

神器四:勺子

勺子一般选取勺柄较长、勺体圆润光滑的不锈钢勺子,勺柄用来点穴,勺体用来刮痧。

点眼周,可明目

劳累时可用勺柄逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角)、四白穴(眼下),每个穴位1~2分钟,有舒缓疲劳、明目之效。

[责任编辑:潘兴彪]
注册 我有话说
查看评论 发表评论

请您文明上网,理性发言并遵守相关规定