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产后系腰围很有必要

2016-10-19 09:23:00 来源:人民网 李劼我有话说
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嘉宾:刘娟,南方医科大学第三附属医院产科医师,擅长产后催乳乳腺疏通、子宫复旧、纤体塑形、盆底功能障碍的康复与治疗,妇科疾病的康复与治疗,婴幼儿营养护理指导,不育不孕疾病的康复与治疗。在产后腰背酸痛、产后耻骨联合分离、产后尿失禁、产后“妈妈手”(腱鞘炎)等方面的治疗具有丰富的临床经验。

耻骨联合分离是每个怀孕的妈妈都可能发生的,最常见的是生完孩子以后妈妈会出现下腹部疼痛、腹股沟内侧耻骨联合部位的疼痛、双下肢腿部乏力,抬不了腿,另外比较严重的就是没法翻身,不能下床走路,这是临床产后妈妈最常见的问题,也有可以发生在怀孕前期、中后期。有的产妇程度较轻,耻骨联合分离小于10毫米,没有明显的临床表现,医生就会建议她带上腰围以及卧床休息,基本上一到两个星期就可以恢复。

现在很多女士都不爱运动,特别是肥胖的、矮小的产妇,骨盆比较窄,如果胎儿比较大,入盆以后,骨盆内的空间有限,所以会撑开趾骨联合的位置,从而导致耻骨联合分离。所以,我建议妈妈怀孕期间,需要做一些运动,增强腹直肌的力量。虽然耻骨联合附近的肌肉群可能会很难锻炼得到,但是下肢的肌肉率加强以后,相对来说会减缓本病的发生。另外,如果胎儿过大的话,建议剖腹产,顺产的话会影响到产道,比较容易出现耻骨联合分离。还有多次顺产的妈妈也更容易发生耻骨联合分离,建议女士可以在怀孕前做一些前腹直肌的训练,比如一些仰卧起坐类似这种相同模式训练腹直肌的运动。练腹直肌不仅可以缓解到女士的产后耻骨联合的疼痛,也有一定的预防孕娠纹的作用,也可以帮助身体更好地恢复。

腰围会给耻骨联合一个压力,它是治疗耻骨联合分离的重要的手段之一,所以我建议顺产的或出现一些疼痛的妈妈一定要带腰围,剖腹产的妈妈也有必要带。因为这样可以减少伤口的张力;另外也有加压作用,让耻骨联合聚拢,这样耻骨联合附着的肌肉群就不会牵拉得太厉害。这在一定程度上缓解产后妈妈的疼痛。所以,我建议每一个妈妈都可以备一条腰围。

现在市面上有一些腹部的收腹带,如果你只是简单地想让腹部的腰围通过腹带来减肥塑形,它没有太大的功效。只是说你生产以后子宫没有那么快恢复,腹带加压以后,在子宫收缩的时候,你可能没有那么的疼痛。还有现在市面上很多骨盆带它是很窄的,在临床上它是不能达到一定功效的。一条很窄很长的骨盆带,第一它的受力面积太窄,它的压力会非常小。不管是腹带还是骨盆带都是减轻你的疼痛,应该要选择大一点、宽一点的。

另外,我不建议买纱布的盆骨带。因为纱布的盆骨带,第一很繁琐,第二当你把纱布的缠完以后,只要稍稍地活动一下,所有的纱布都会聚拢在一起,像一条绳子一样,对于你来说没有任何作用,也没有任何意义。所以我建议选择一些比较简单的、棉质的、弹性较大的、宽一点的普通腹带。它的作用力会好一点。(记者 李劼)

[责任编辑:潘兴彪]
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